コーヒーエネマ用のヒップウォッシュはインターネットでの購入も可能で、種類もいくつかありますが、正しいコーヒーエネマを行うためにはHOW社のものがお勧めです。ここではそのHOW社のヒップウォッシュを使用する場合の手順についてご紹介します。
１.袋（パウチ）の口を上にして、エネマ用コーヒーを一回分入れる。
じょうごを使用しましょう。
エネマ用コーヒーを購入する場合は下の２の手順が必要になりますが、コーヒーを自作される場合は最初から一リットルのコーヒー溶液を作っておけば、２の手順は不要です。
２.浄水器の水を人肌程度に温め、パウチの１リットルの線まで入れる。
ストッパーをしたパウチをお風呂に浮かべると、適温に温められる。
最初から人肌程度のお湯を使用しても良い。
お水は浄水器を通したものかミネラルウォーターにしましょう。
3.ホースをパウチにつなぐ。
ストッパーは挿入チューブの中央～赤いジョイント部に当たるくらいの位置にセットしておく。
4.ストッパーをしっかりと止め、パウチを逆さにして吊るす。
この時、横になった状態の肛門と、パウチとホースの連結部との高さが５０ｃｍ程度になる所に吊るす。
(注)５０ｃｍ以上にならないようにする。
5.ワセリン・オイル等を肛門に塗り、体を立てたまま、まず５ｃｍ程度挿入する。
その後、右体側を下にして横になり、さらにカテーテルをゆっくり５～１５ｃｍ挿入する。(カテーテルの挿入目安は１０～２０ｃｍ)
なお５ｃｍ挿入したところでストッパーを解除すれば、その後はカテーテルがスムーズに入ります。
6.注入中はストッパーを止めず、チューブも挿入したままにしましょう
ストッパーを解除した瞬間から、可能なら１２分間横になったままリラックスして過ごす。
息をゆっくり吐くと楽になることもある。
(注)最初から１２分我慢できる人はまれなので、便意がきついときはすぐ排泄しましょう。
７.１２分経ったらトイレで排泄しましょう
最初は液だけがすごい勢いで出、その後５分ほどの間に２～３回出てくる。
息を吸うときに下腹をポコンと膨らませ、大きく息を吐きながらお腹を押さえたり、マッサージしたりする。決して力まない。１０分位は座っていると良い。
※「多量の宿便が出る」のは幻想です。
何回かするうちに面白い体験をすることもあるかもしれませんが、過度の期待はせずに淡々と腸の洗浄を楽しんでみてください。
